Питание при планировании беременности

Правильное здоровое питание при планировании беременности является основой удачного зачатия и здоровья будущего малыша. Лечебная диета должна быть составлена с учетом влияния на репродуктивные функции женщины и мужчины, поэтому придерживаться ее следует обоим половым партнерам. Но диета не означает, что нужно полностью отказаться от высококалорийных продуктов и сладкого, питание должно быть сбалансированным. Как же необходимо питаться в период подготовки к зачатию?

Правила питания при подготовке к беременности

Беременность является стрессом для организма женщины, поэтому очень важно максимально подготовить его к этому событию, активизировать роботу всех систем, укрепить и насытить полезными витаминами и микроэлементами. Питание играет очень важную роль в этом, поскольку именно от того, что мы едим, зависит работа организма. В период планирования беременности необходимо придерживаться следующих правил:

• исключите полуфабрикаты, продукты, в составе которых много химикатов, кофеина и др. вредных веществ;
• отдавайте предпочтение пище с содержанием фолиевой кислоты (всевозможная зелень, крупы, капуста и пр.), с высокой концентрацией витаминов С, А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, Д и Е (свежие фрукты, овощи, растительные масла, рыбий жир и пр.), а также важных микро- и макроэлементов, в особенности таких, как Омега-3;
• употребляйте животные жиры, вегетарианство в период подготовки к беременности не способствует быстрому зачатию;
• ешьте в достаточном количестве натуральные молочные продукты;
• полностью исключите при планировании беременности из своего рациона алкоголь, в том числе и пиво (данный алкогольный напиток приводит к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов);
• обязательно соблюдайте режим питания, это поможет предотвратить проблемы с пищеварением при беременности.

Сбалансирование питание не только улучшит общее состояние и придаст энергии, но и поможет нормализовать вес, что также важно, поскольку недостаточная и лишняя масса тела мешает зачать и выносить ребенка.

Обратите внимание, что при планировании беременности категорически запрещается садится на диету, это может привести к недостатку полезных витаминов, микро- и макроэлементов в организме мужчины или женщины, что негативно сказывается на их репродуктивных функциях.

Макацария Александр Давидович

Акушер-гинеколог, известный ученый, основоположник клинической гемостазиологии.

Поможет спланировать и сохранить беременность, если у вас были случаи потери плода, тромбозов, имеются акушерские осложнения или нарушения свертывающей системы крови. Также к доктору можно обратиться за расшифровкой анализов на гемостаз.

Егорова Елена Борисовна

Врач-акушер-гинеколог высшей квалификационной категории.

Специализируется на перитонеальном факторе бесплодия у женщин и ведении проблемной беременности.

Окажет эффективную помощь, если до зачатия у вас диагностировали спаечный процесс, эндометриоз, эрозию или другие патологии шейки матки.

Петрейков Евгений Рафаилович

Если вы планируете беременность, ЭКО или имеете в анамнезе замирание плода в I триместре — обратитесь к доктору Петрейкову.

Врач-гинеколог высшей категории, кандидат наук поможет определить риск и причину акушерских осложнений, а также назначит поддерживающее лечение при генетической склонности к тромбозам.

Бицадзе Виктория Омаровна

Гинеколог-гемостазиолог, профессор, доктор медицинских наук.

Профиль доктора — ведение беременности высокого риска, в том числе у женщин с генетической тромбофилией и склонностью к спонтанным кровотечениям. Составляет эффективные схемы лечения при бесплодии, связанном с аутоиммунными патологиями и расстройствами гемостаза.