+7 (495) 150-64-78

Питание при планировании беременности

Правильное здоровое питание при планировании беременности является основой удачного зачатия и здоровья будущего малыша. Лечебная диета должна быть составлена с учетом влияния на репродуктивные функции женщины и мужчины, поэтому придерживаться ее следует обоим половым партнерам. Но диета не означает, что нужно полностью отказаться от высококалорийных продуктов и сладкого, питание должно быть сбалансированным. Как же необходимо питаться в период подготовки к зачатию?

Правила питания при подготовке к беременности

Беременность является стрессом для организма женщины, поэтому очень важно максимально подготовить его к этому событию, активизировать роботу всех систем, укрепить и насытить полезными витаминами и микроэлементами. Питание играет очень важную роль в этом, поскольку именно от того, что мы едим, зависит работа организма. В период планирования беременности необходимо придерживаться следующих правил:

  • исключите полуфабрикаты, продукты, в составе которых много химикатов, кофеина и др. вредных веществ;
  • отдавайте предпочтение пище с содержанием фолиевой кислоты (всевозможная зелень, крупы, капуста и пр.), с высокой концентрацией витаминов С, А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, Д и Е (свежие фрукты, овощи, растительные масла, рыбий жир и пр.), а также важных микро- и макроэлементов, в особенности таких, как Омега-3;
  • употребляйте животные жиры, вегетарианство в период подготовки к беременности не способствует быстрому зачатию;
  • ешьте в достаточном количестве натуральные молочные продукты;
  • полностью исключите при планировании беременности из своего рациона алкоголь, в том числе и пиво (данный алкогольный напиток приводит к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов);
  • обязательно соблюдайте режим питания, это поможет предотвратить проблемы с пищеварением при беременности.

Сбалансирование питание не только улучшит общее состояние и придаст энергии, но и поможет нормализовать вес, что также важно, поскольку недостаточная и лишняя масса тела мешает зачать и выносить ребенка. Обратите внимание, что при планировании беременности категорически запрещается садится на диету, это может привести к недостатку полезных витаминов, микро- и макроэлементов в организме мужчины или женщины, что негативно сказывается на их репродуктивных функциях.

 

Рассчитать стоимость

Запишитесь на консультацию к специалисту по ведению беременности по телефону или заполнив форму. Врачи Центра ответят на все ваши вопросы и проведут необходимые исследования.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.